1歳未満の赤ちゃんが避けるべき食材として、はちみつが有名です。
「赤ちゃんにはちみつは絶対にダメ」という意識から、授乳中のママもはちみつを避けることがあるでしょう。

実は、授乳中のママがはちみつを食べることは問題ありません。
今回は、授乳中のママがはちみつを食べても良い理由と、はちみつを食べるメリットをご紹介します。
はちみつを食べるか迷っている授乳中のママは参考にしてみてくださいね。

 

授乳中にはちみつを食べても問題ない

厚生労働省では、1歳未満の赤ちゃんに対してはちみつを摂取しないよう注意喚起がされています。
授乳中のママに関しての注意はないため、はちみつを避ける必要はありません。
料理や飲みものの甘みづけとして、はちみつを使って問題ないのです。

ただし、赤ちゃんの口に入ってしまわないように細心の注意を払いましょう。
赤ちゃんの手の届くところに、ママの食べ残しや飲み残しを置いておかないことも大切です。

さらに、はちみつのついたスプーンやママの指を、赤ちゃんが舐めてしまう可能性もあります。
はちみつを使ったあとには、しっかりと手を洗ってから赤ちゃんに触れると安心です。
はちみつには、授乳中のママに嬉しいはたらきがあります。
はちみつ本来の栄養分を摂取できるよう、国産のはちみつを選ぶことがおすすめです。

 

1歳未満の赤ちゃんがはちみつを食べることはNG

授乳中のママがはちみつを食べることは問題ありません。
ですが、1歳未満の赤ちゃんにははちみつはNG。

これは、はちみつにはボツリヌス菌が混入している可能性があるからです。
ボツリヌス菌は自然界に存在する菌ですが、腸内が未熟な赤ちゃんが口にすると乳児ボツリヌス症を発症する恐れがあります。
ボツリヌス菌は、ほかの身近な菌のように加熱や調理では死滅しません。
はちみつそのものはもちろん、はちみつの入ったお菓子や飲みものなどの加工食品も食べさせないように気をつけましょう。

 

乳児ボツリヌス症とは

乳児ボツリヌス症とは、はちみつなどの食品に含まれるボツリヌス菌が原因となる病気です。
ボツリヌス菌が赤ちゃんの腸内に入り、増殖して毒素を排出すると発症します。
ボツリヌス菌が形成する芽胞は酸素を使わずに発芽・増殖。強い毒素を排出するのです。

乳児ボツリヌス症を発症すると、以下の症状が現れるといわれています。
・便秘
・活気がなくなる
・授乳の飲みが悪くなる
・泣き声が小さくなる
・まぶたが垂れ下がる
・首のすわりが悪くなる

万が一はちみつが赤ちゃんの口に入ってしまったときには、すぐにかかりつけ医に相談をしましょう。
様子を見ながら、乳児ボツリヌス症の発症の有無を判断します。

 

授乳中にはちみつを食べると、ママにはメリットがたくさんある

0歳の赤ちゃんを育てるママにとって、はちみつは怖い食材かもしれません。
ですが、授乳中のママには嬉しいはたらきをたくさん持っている食材でもあります。
赤ちゃんの口にはちみつが入らないよう十分に気をつけると、怖い食材にはならないでしょう。

授乳中のママがはちみつを食べると、どのようなメリットがあるのかご紹介します。

 

風邪の予防になる

授乳中のママは蓄積した睡眠不足によって体調を崩しやすいです。
ちょっとした気温の変化によって、風邪を引きやすくなってしまうこともあります。

はちみつは、風邪の予防に効果的。
ビタミンやミネラルを豊富に含み、風邪を引きにくい体へと整えてくれるのです。
さらに、はちみつは殺菌作用や抗菌作用も持っています。
乾燥による喉の痛みや栄養バランスの崩れによる口内炎にも、効果的に作用してくれるでしょう。

 

疲労回復に効果的である

慣れない育児に疲れを感じてるママも多いはずです。
はちみつの甘さはブドウ糖や果糖によってできています。
ブドウ糖や果糖は疲労回復にぴったり。
すぐに消化し、栄養を補給してくれるのです。

疲れを感じたときにはちみつを含んだ食べもの・飲みものを口にすることで、疲れが軽く感じられるでしょう。

 

腸内環境を整える

はちみつに含まれるグルコン酸は、便秘改善に効果的であるといわれています。
腸内の善玉菌を増やしてくれることで、腸内環境を整えてくれるのです。

もちろん、スムーズな便通には水分も欠かせません。
とくに授乳中のママは水分不足になりやすいです。
はちみつと一緒に水分を摂ると良いでしょう。

長時間の抱っこひもなどによって、お腹が張りやすいママにもおすすめです。

 

はちみつを積極的に食べて、授乳中のママも健康に

授乳中のママのはちみつ摂取についてご紹介しました。

中和興産株式会社は、札幌市内で保育園を運営している会社です。
各園では、現在園児を募集しています。
一時保育や病児保育の利用も可能です。

また、ふしみの森めぐみ保育園では、子育て家庭向けのイベントも開催しています。
見学・入園相談、イベント参加などお気軽にお問い合わせください。

 

↓中和興産株式会社の運営保育園はこちら↓
中和興産株式会社　運営保育園一覧

↓お問い合わせはこちら↓
お問い合わせ